DIPENDENZA AFFETTIVA: QUANDO L’IO SOFFOCA IL NOI

Nel corso dello sviluppo viviamo diversi momenti- del tutto naturali- nei quali, sin da piccoli, impariamo a diventare noi stessi.

Ci emancipiamo, impariamo a fare da soli, a perseguire la nostra autonomia senza cadere nell’inganno dell’isolamento, ad entrare in relazione con gli altri senza annullare sé stessi.

Questo in teoria. Nella pratica talvolta non accade, per molti motivi.

La cronaca è piena di vicende nelle quali è evidente, almeno in uno dei protagonisti, lo stato di dipendenza rispetto all’altro significativo che poi si può tradurre in diversi comportamenti lesivi o autolesivi.

Come si può entrare in modo salutare in una relazione con un altra persona se prima si risulta incapaci di vivere il rapporto con sé stessi ?

Prima o poi è evidente che l’inganno diventa manifesto.

All’origine di tutto ciò ci possono essere molte cose:

  • un rapporto non adeguato con i genitori, esperienze dolorose precedenti,
  • la volontà di fuggire da sé
  • il fascino esercitato da alcune persone irrisolte
  • vere e proprie patologie psichiatriche o neurologiche
  • e molte altre dinamiche personali

Il fatto è che ad un certo punto nella relazione ci si trova con la sensazione di soffocare, o perchè l’altro è troppo presente e dipendente o perchè si ha il terrore d’essere abbandonati.

In questi casi occorre molta prudenza e discrezione. E’ necessario affrontare e risolvere gli elementi che hanno prodotto lo stato di dipendenza prima che si trasformi in uno stato d’emergenza.

Il legame, l’essere attenti e felici quando si è assieme all’altro/a significativo è assolutamente un modo di vivere positivo ricordando però che l’Amore protende l’altro verso il suo pieno splendore mentre la Dipendenza Affettiva pretende dall’altro ruoli e comportamenti non necessari e talvolta dannosi

ANSIA: LA NECESSITA’ DI AGIRE

La parola “Ansia” deriva dal latino Angere che significa “Stringere”

Chi vive un qualche stato d’ansia in effetti fa proprio anche questo tipo d’esperienza: sentirsi stretto al cuore, nello stomaco e nel respiro.

Esiste un ansia comune e funzionale per le persone quando ci si trova per esempio a dover affrontare un evento inedito, non consueto o a dover compiere una performance ad alto significato.

Ci sono poi dei disturbi legati all’ansia, ovvero quando questa diventa eccessiva, limitante e anche parzialmente non motivata.

L’ansia viene considerata patologica quando disturba, in maniera più o meno notevole, il funzionamento psichico globale determinando una limitazione della capacità di adattamento dell’individuo. L’ansia così è come dotata di una sua “autonomia”, manifestandosi senza un motivo apparente che la giustifichi.

Da un punto di vista diagnostico esistono diversi tipi di disturbi nella sfera ansiosa, eccoli di seguito:

  • disturbo d’ansia da separazione.
  • mutismo selettivo.
  • agorafobia.
  • l’ipocondria.
  • fobie specifiche.
  • il disturbo d‘ansia generalizzata.
  • il disturbo di panico.
  • la fobia sociale.

Senza entrare nella descrizione clinica dei vari disturbi risulta evidente che gli stati ansiogeni sono legati alle relazioni personali o ad oggetti e/o ad ambiti specifici (es. ansia legata alla propria presenza in certi luoghi o un ansia generata da alcune paure sempre più invadenti, come per le malattie, .A far eccezione apparentemente è il disturbo d’ansia generalizzato che si manifesta come un esperienza che accompagna la persona sempre e in tutte le circostanze.

Queste sono le reazioni fisiche e psicologiche più comuni che manifestano uno stato ansioso:

  • Irrequietezza o tensione psichica costante.
  • Sensazione di costante svuotamento e fatica cronica.
  • Fatica nella concentrazione con conseguente riduzione della memoria.
  • Facile nervosismo ed irritabilità.
  • Tensione muscolare cronica che può concentrarsi negli arti, nei muscoli del collo, della schiena e generare dolore.
  • Difficoltà nel sonno che si possono tradurre come difficoltà nell’addormentamento, nel mantenimento del sonno, oppure in un sonno agitato e non ristoratore.
  • Rimuginio
  • Evitamento delle situazioni che la possono innescare

Chiaramente ci sono intensità diverse: da uno stato di leggera agitazione passando poi per l’irrequietezza e l’apprensione per arrivare fino al panico.

Spesso le persone notano, se non attivano subito dei percorsi ad hoc, un aumento nel tempo della durata e dell’intensità.

I motivi che generano l’ansia sono innumerevoli; i più comuni sono comunque attribuibili a conflitti interni non risolti, a comportamenti appresi (magari di un qualche familiare significativo durante lo sviluppo) e all’affermazione inconscia di progressi psicologici ed evolutivi non ancora compiuti.

Spesso le persone gestiscono l’ansia con l’utilizzo di supporti farmaceutici, opportuni in alcuni casi (sotto prescrizione e controllo medico) ma mai risolutivi.

L’ansia stringe, ti chiede d’agire e prima ancora d‘essere ascoltata. Può essere una grande alleata per proprio miglioramento interiore e magari anche per affrontare quei nodi esistenziali e di maturazione che per lungo tempo sono rimasti irrisolti.

LA DEPRESSIONE: UN MONDO RIPIEGATO

La Depressione è ascrivibile ai disturbi dell’umore che possono essere distinti secondo tre categorie:

  • la depressione: caratterizzata da tristezza, calo della spinta vitale e ideazioni pessimistiche fino a pensieri autolesivi
  • la mania: caratterizzata da eccessiva euforia, logorrea, aumento della velocità del pensiero fino a sfociare in sintomi psicotici come deliri.
  • l’umore misto: caratterizzato dalla presenza sia di sintomi depressivi che di sintomi maniacali in concomitanza“

L’umore è un’atmosfera durevole e pervasiva che colora la percezione del mondo e di sé stessi. Quest’atmosfera può essere luminosa ma anche cupa o sfuocata.

L’umore quindi è quell’aspetto che conferisce la coloritura affettiva a tutto quanto viene vissuto, coloritura che si esprime attraverso i poli opposti dell’allegria e della tristezza, del piacere e del dispiacere, della gioia e del dolore.

La depressione non va confusa con la tristezza, la demoralizzazione ed il lutto; queste infatti sono esperienze comuni dell’esistenza, talvolta molto difficili da superare ma non necessariamente patologiche.

Gli stati depressivi possono essere causati sia da motivi somatici e neurologici (quindi una cambiamento del funzionamento del cervello) che da cause psicologiche.

Di fatto la depressione può essere innescata da molteplici fattori, talvolta anche inconsci per cui può ad un osservatore esterno sembrare originata senza motivazioni alcune.

Non è così, mai. Le origini ci sono, vanno cercate, accolte e risolte.

Ad oggi infatti, dal punto di vista clinico, si sottolinea sempre l’importanza di esplorare i sentimenti rabbiosi/ aggressivi e i conflitti interiori che si scatenano.

Chi soffre di un qualche livello depressivo mette spesso in campo infatti delle emozioni aggressive, anche non dirette, ma che alla fine producono un clima di tensione costante, specie nei confronti delle persone care.

In sintesi va affermato che tre sono le cose importanti da sapere sulla depressione: è comune, fa male ed è eminentemente curabile.